Winter Diäten für Gesundheit und Schönheit

 Winter Diäten für Gesundheit und Schönheit

Der Winter ist eine sehr ruhige und erholsame Phase in den Jahreszeiten. Es ist wichtig die Ernährung je nach Jahreszeit richtig umzustellen. Jede Jahreszeit hat seine Vor- und Nachteile. Je nach Jahreszeit ändern sich auch die Option an Lebensmitteln da Natur Produkte je nach Saison sich ändern.

Für den Winter gibt es spezielle Faktoren, die die Diät für die Gesundheit und Schönheit festlegen. Eine Winter Diät muss im Gegensatz zu anderen Jahreszeiten Kalorien ärmer gestaltet werden. Der Diät Plan muss je nach Täglicher Bewegung sehr individuell geplant werden.

Der Winter an sich ist eine Jahreszeit mit sehr wenig Bewegung, viel Kälte, vielen süßen Gebäcken und mit sehr kurzen Tageszeiten. Die Diät für den Winter muss unbedingt mit viel Wasser zufuhr und wenig Kalorien gestaltet werden.



Der Tag beginnt sehr spät und endet sehr früh. Deswegen ist es besser Hauptmahlzeiten von drei auf zwei zu reduzieren und stattdessen eine kleine Zwischenmahlzeit hinzufügen. Da es im Winter sehr an Bewegung fehlt sollte man leichter Speisen Wählen, um erstens nicht zu zunehmen und zweitens um das Essen besser verdauen zu können ohne an Verstopfung zu leiden. Deswegen sollte unbedingt Gemüse der Saison viel gegessen werden. Man greift im Winter gern auf Fleisch zurück doch das kann in einem Bewegungslosen Winter zu schweren Verdauungen führen.

Haupt Kriterien eines Winter Diäten sind;

  • Viel Obst und Gemüse der Saison essen um der Verdauung zu helfen.
  • Viel Wasser und Tee trinken um Energie und Stabilität des Körpers zu halten und um Haut und Haare vor dem austrockenen zu schützen.
  • Genügend Gewürze verbrauchen um die Durchblutung des Körpers anzukurbeln.
  • Kalorien arm essen und trinken.
  • Ballaststoffreich ernähren.
  • Ausgewogen von Gebäcken essen.

Für die Gesundheit und Schönheit sind diese Kriterien für eine Winter Diät ausreichend. Je nach Geschmack kann nun nach diesen Kriterien ganz einfach eine Individuelle Diät erstellt werden.


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